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北京：水果价参差不齐

邓林女

核心提示：日前，走访水果批发市场看到，枣、柿子、石榴、桔子、柚子、猕猴桃、梨等秋季水果开始销售。除了猕猴桃和桔子今年大量上市，价格略比去年便宜1元左右，其他水果随着成本价增加，价格比去年稍高一些。

近日，家住和平门的赵先生在早市看到，冬枣、青枣等已经有卖的了。 感觉天气还挺热的，西瓜、葡萄还来不及吃，秋季水果就上市了 赵先生说道。

昨日，来到西北农副产品中心批发市场，在精品水果区看到，青青的枣、黄黄的石榴等秋季水果整齐的摆放在水果箱里。据水果批发李老板介绍， 青枣、子弹头枣、冬枣都产自山东。刚上市一个星期左右，大概能卖两个月。今年20斤的青枣发价是75元，20斤的子弹头枣是70元，冬枣发价5元一斤。今年运输费、原价等都涨了，所以今年枣的价格比去年稍高一些。过段时间，本地枣大量上市，价格要比外地枣便宜。要说外地枣和本地枣的口感，我觉得差不多。枣刚刚上市，数量很少，零售价格要高一些，买的人也不多，到8月低9月初开始，枣又好吃又便宜，买的人会多起来。

猕猴桃桔子比去年便宜一元左右

这是本地的猕猴粤赣荚蒾桃吗，这么快就上市了? 市民侯女士指着水果摊上一整箱猕猴桃惊讶的问道。在北二环西北农副产品中心批发市场，猕猴桃已经被商贩们摆在货架显眼的位置，成为最近一段时间水果批发市场里的新宠儿。一位瓦理棕属卖猕猴桃的商贩告诉，猕猴桃是最近几天上市的。 市场里基本都是咱们本地的猕猴桃，本地的猕猴桃有名气，口感好。这里的猕猴桃除了在本地销售，很多也销往外地，挺受欢迎。

在批发市场转了一圈，市场内猕猴桃的批发价格在3元~4元之间，品相都还不错，市民买回去的还需放上一个礼拜左右才能食用。对于今年猕猴桃的价格，部分商贩表示，价格较去年便宜了一块左右，价格便宜可能和产量有关。

除了猕猴桃，金灿灿的桔子也是批发市场里的 新成员 ，抢 鲜 上市，商贩告诉，市场里的桔子基本都产自云南，上市已经有十来天左右。观察这些当季桔子的外观发现，除了大部分桔子的外皮发青外，桔子的表皮也较厚，口感来说偏酸，好酸口的市民可以买些尝个鲜。走访中打探到桔子的批发价是每斤5元，价格较去年也是便宜了一元左右。

本地石榴还要等到九月份

在市场配置液晶显示的控制器里转了一圈看到有不少商家在卖石榴，上前询问发现都是产自云南，据市场里的商贩说，咱们本地的石榴还要等到九月才能与市民见面。您要是对石榴情有独钟的话，不妨先品尝下云南石榴，询价后得知，石榴的发价每斤在3.5元~5.5元不等，价格比去年贵了三分之一。

入秋后，正是吃梨的好季节。早市、超市、水果摊等摆满了本地梨和外地梨。在秋燥的午后吃上一个梨，不仅能静心解渴，还能清肺润燥。在批发市场看到，本地梨发青，发价在3元左右，而外地梨外皮黄黄的，发木棉属价在6元左右。 秋梨刚刚上市，品种还不多。本地梨没有外地梨口感甜，好吃，但是本地梨要过一阵大量上市后，口感要稍好一些 批发市场老板说道。

除了秋梨外，新上市的水果还有本地柿子和福建柚子。本地小柿子发价在3.5元每斤，大柿子发价在4.5元每斤。柚子发价是3.5元每斤。 最近秋季水果开始慢慢大量上市了，水果也是一天一个价，到囊状嵩草了中秋节前后就迎来了秋季水果的销量高峰聚酰胺6(PA6)具有良好的阻隔性能和机械强度，到时价格可能还会有变动，产量大的水果价格可能会降低，产量小的加上人工费贵的价格就会增高。 一位姓潘的商贩告诉。

枣一充满张力次食用别超20枚过量可致腹胀

对于秋季新鲜上市的水果，怎样才能吃得健康，吃水果有哪些禁忌 对此，西安营养学会国家一级营养师李娜对秋季常见水果做了介绍。她说， 常见水果的营养价值主要给人体提供维生素、矿物质和多酚类、黄酮类抗氧化物，对人体营养素的补充以及多种疾病都能起到预防作用。

例如，鲜枣、猕猴桃的营养价值较为突出的是维生素C含量高，每100g的鲜枣维生素C含量为243mg，每100克的猕猴桃含维生素C为62mg,正常成年人每天维生素C的推荐摄入量为100mg，每天吃15枚鲜枣或1个猕猴桃就可以满足我们一天维生素C的需要，并且鲜枣、猕猴桃的膳食纤维可防止便秘。虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃得过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀。 营养师李娜进一步介绍道。

石榴中的营养特点主要体现在含有较多的石榴多酚类化合物，具有较好的抗氧化作用，对氧化损伤带来的危害有预防的作用，比如动脉粥样硬化，对于肥胖、和高血脂、高血压等慢性疾病人群，可以适量的吃石榴。

水果特有的风味，得到很多人的喜爱，但不建议过多食用，正常成年人，每天食用水果200~400克为宜;对于西瓜、葡萄、香蕉等水果含糖量较高，食用过量会引起血糖波动较大，所以糖尿病人群，应控制摄入量。